Circuit training richt zich op krachtopbouw en spieruithoudingsvermogen. Een oefencircuit bestaat uit verschillende onderdelen met doorwisseling naar een volgend station waarbij steeds verschillende spiergroepen worden getraind, vaak met tijdslimieten afgewisseld met korte rustpauzes.
Voordelen:
- Helpt je calorieën te verbranden en lichaamsvet te verliezen
- Verbetert je kracht
- Verbetert je algehele conditie
- Vormt en toont je spieren
- Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)
- Laat je sterk en vol zelfvertrouwen voelen
Voor wie?
- Iedereen
Wat neem ik mee?
- Gemakkelijk zittende kleding
- Flesje water of bidon
- Handdoek