Pump

PUMP is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een work-out bezig bent. 

  1. Bij de warming-up bij PUMP start je met lichte gewichten, om je lichaam in beweging te krijgen.

  2. De instructrice leidt je daarna door het grootste deel van de training, waarbij elke belangrijke spiergroep aan bod zal komen, waaronder borst-, rug-, schouder- en buikspieren. We garanderen je dat je je spieren voelt branden voordat we bij de cooling-down zijn aan beland.

  3. De cooling-down bestaat uit rustige muziek en hierbij rek en strek je je spieren om het risico van spierpijn of blessures te minimaliseren.


Voordelen

•Helpt je 600 calorieën per les te verbranden lichaamsvet te verliezen

•Verbetert je kracht

•Verbetert je algehele conditie

•Vormt en toont je spieren

•Verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)

•Laat je sterk en vol zelfvertrouwen voelen.

Voor wie?

iedereen

 

Wat neem ik mee?

  • Gemakkelijk zittende kleding
  • Flesje water of bidon
  • Handdoek

Wanneer?

In het lesrooster kun je zien wanneer de groepslessen Pump worden gegeven. 

Nieuwsgierig naar deze swingende groepsworkout? Geef je op voor een gratis proefles.